Entreprendre une thérapie, c’est s’offrir un espace. Un espace de soin, de réparation, de rencontre avec l’autre et avec soi.
En tant que psychologue, j’ai à cœur de vous proposer un espace adapté à vos besoins et à votre demande. Pour les demandes plus spécifiques, je propose des thérapies Li-ICV (Intégration du Cycle de la Vie ou Lifespan Therapy) ainsi que des thérapies EMDR.
Je puise aussi dans d’autres approches comme les TCC 3ème vague, la MBSR (Pleine conscience), l’ACT, l’IFS, la Thérapie Sensorimotrice et le le Yoga. Sur le plan théorique, je m’appuie principalement sur le modèle PTAI, la théorie de l’attachement et la Théorie Polyvagale.
La parole… et le corps !
L’avancée dans les recherches en sciences humaines, cognitivies et médicales tend à montrer que le corps prend une place prépondérante dans la manière dont nous vivons les évènements de notre vie et dont nous les “digérons”.
Stephen Porges, Pat Ogden et d’autres psychothérapeutes de renom proposent ainsi différentes approches qui intègrent le corps, le soma.
Le corps vit, ressent, signale… et le cerveau traite, analyse, tente d’intégrer.
Souvent le corps exprime ce que le cerveau ne parvient pas à traduire. C’est dans ce but, que j’intègre et vous propose dans ma pratique de l’EMDR, des exercices de respiration, de la marche en conscience, des étirements de Yoga et tout autre médiation par le corps.
LA THÉRAPIE DU CYCLE DE LA VIE : Li-ICV
La thérapie du lien
La thérapie Lifespan Integration (Intégration du cycle de la vie ou LI-ICV) a été développée, au début des années 2000, par Peggy Pace, psychothérapeute américaine. Cette thérapie s’articule autour de 3 piliers : l’accordage avec le.la thérapeute, la Ligne du Temps et la répétition de cette ligne du temps.
La LI-ICV travaille sur 2 axes. Le premier consiste à permettre l’intégration d’un événement traumatique spécifique (ex. un décès, une maladie, une agression, un accident de la route, etc) et le second permet d’aller plus loin, en offrant une intégration plus globale du parcours de vie dans son ensemble.
La Ligne du Temps et sa répétition dans un espace contenant, vont permettre l’intégration neuronale. Chaque souvenir est associé à un réseau de neurones. Lorsque nous activons plusieurs réseaux neuronaux simultanément, ce que nous faisons lors de la lecture de la Ligne du temps, les neurones se connectent et se relient entre eux. Cette connexion entre les neurones permet de donner un sentiment de continuité, de cohérence à notre vie et de « laisser » le passé à sa place. (source : LI-France)
LA THÉRAPIE EMDR
La thérapie qui régule
C’est Francine Shapiro, Psychologue américaine qui a trouvé en 1987 un moyen très simple de stimuler un mécanisme d’auto-guérison présent en chacun de nous.
Ce mécanisme neuro-émotionnel déclenché par les mouvements oculaires permet de dépasser des vécus traumatiques non digérés responsables de divers symptômes, parfois très invalidants.
On peut ainsi soigner des séquelles traumatiques même de nombreuses années après.
La thérapie EMDR a fait l’objet de nombreuses études scientifiques internationales. Elle est reconnue dans le traitement du trouble de stress post-traumatique par l’OMS (2013), l’INSERM (2004 et 2015) et la Haute Autorité de la Santé (2007). (source EMDR France)
Aujourd’hui, les protocoles EMDR peuvent être appliqués aisément à distance. Les SBA peuvent alors être effectuées via des mouvements oculaires ou via du “taping” consistant à tapoter alternativement sur ses épaules ou ses genoux.
LA WALKING THERAPY
La thérapie de la pleine présence
La Walking Therapy, ou thérapie en marchant, est une approche innovante qui associe les bienfaits de l’activité physique aux processus traditionnels de la psychothérapie. Cette méthode s’appuie sur un corpus croissant de recherches scientifiques démontrant son efficacité pour améliorer le bien-être mental et émotionnel.
Des études récentes (Counselling and Psychotherapy Research) relayées par l’American Psychological Association, mettent en lumière des résultats concrets. La marche, en particulier dans des environnements naturels, agit comme un catalyseur thérapeutique. Elle permet une réduction significative des symptômes d’anxiété, de stress et de dépression, souvent plus marquée que lors de séances en intérieur. L’alternance des regards (devant soi, autour de soi) brise l’intensité du face-à-face statique, réduisant ainsi la pression sociale et facilitant l’abord de sujets sensibles.
Contrairement aux idées reçues, l’attention n’est pas dispersée par la marche, elle est au contraire mieux régulée. La nature offre un cadre apaisant qui ralentit le rythme cardiaque et diminue l’agitation mentale.
Intégrer la marche dans le processus thérapeutique, c’est accepter que le corps et l’esprit sont indissociables. C’est avancer, littéralement et symboliquement, vers un mieux-être global.
L’accompagnement en téléconsultation
La téléconsultation offre un accès facilité à un accompagnement thérapeutique tout en restant dans un environnement familier. Cela peut faciliter la parole et augmenter le sentiment de sécurité tout en s’épargnant les contraintes liées aux déplacements.
Ce cadre offre l’essentiel avec flexibilité :
l’écoute, le lien et la confidentialité de la relation thérapeutique.
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